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第五十六期(2017年12月)

第五十六期(2017年12月)

自律

文_田可

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每次写12月刊总编说的时候,就意味着又到年底了,又到了写年终总结的时候了。

每次对照年初计划写总结的时候,很多人会发现,日复一日,年复一年,人生似乎在不断重复。该改变的(比如惰性)没有改变,不想改变的(比如容颜)却变得无法无天。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。但这种愤怒,有时候自己不易察觉,却会异化成对客观的抱怨,对周围的无力感,对任何事情的三分钟热度,对新鲜事物的熟视无睹,对时光逝去的无奈。

其实,任何时候的任何问题,根源都是自己。自律,是解决人生痛苦的根本途径。

好吧,2017 年的最后一期总编说,就说说自律呗。

2

谈到自律,就不能不谈时间。自律的人,往往有着极强的时间管理能力。即使再忙、再累,一切也都可以有条不紊。他们目标明确,每天、每周、每月、每年,要做什么事、想达成怎样的效果,都会心中有数。

做好时间规划有着神奇的效果,它能让你做每一件事时不再焦虑、着急,而是从容、专注。

当你完成目标时,内心的满足感足以抵消你执行时的痛楚。据我了解,我们公司的高管们早晨起来,都有做List 的习惯。

篮球运动员科比曾说,你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?他说:“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;十年过去了,洛杉矶早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

的确,早起的人生很赚。我是大学时候才悟到这一点。那时候,我住8 个人的宿舍,每天早早就醒了,但怕起床吵醒室友,就躺在床上胡思乱想,硬生生把时间熬过去。后来发现翻来覆去睡不着、又赖着不起床的做法,会弄得一整天都头昏脑胀、状态很差,对我的人生没有任何益处,就索性顺应自己,醒了就起床,去读英语,读自己平常没时间看的书。这样坚持了很多年,比别人多读了很多书。

其实,早晨的时间是最美好的,思路清晰,适合学习、思考、读书和写作。而一年有365天,每天早起1小时,你就拥有了365个小时的高效时间。

很多小事,短时间的坚持不见得有多好的效果,但只要去做,你付出的每一分努力,都会在未来以另一种美好的形式回报于你。

写这些,并非说每个人都要早起,而是说,你要拥有控制自己时间的能力,去做高效的事情。

3

上周跟一位朋友闲聊现在的精英文化,感触很深:现在越有钱的人,似乎越自律,越重视自身的文化修养、健身学习和自我充电;越有钱,越勤奋。

就拿我们老板来讲吧,不管是戒酒、减肥、学英语,只要是确定了目标,就一定能做到。让人佩服不已。老板说,做到并不神秘:刚开始是在逼迫自己,跟自己的既有习惯做斗争,逐渐说服自己的身体,慢慢接纳、适应、习惯,但最后无不变成享受的过程。而且,他从来都不会给自己找借口。

长期的坚持不是靠外在压力,而是内在动力的自律意识,唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

我有很多朋友都在坚持跑步,有一朋友已跑整整20年。他说,跑步的初衷是为了少去医院,但如今,跑步于心理上的意义更为重大。好像早晨起来,经历了那种大汗淋漓后的释怀和畅快,一天才算真正开始。看似重复的机械动作,实则是给自己注入最强劲、鲜活的能量。跑步,让自己学会了隐忍和坚持,工作施加于内心的紧绷也得以放松;跑步中也易于梳理自己的思绪,从纷乱到清晰。

4

哲学家康德说过:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

其实,越自律越自由,不自律的人,反而是情绪、欲望和情感的奴隶。从长远来讲,不自律的人是缺乏自由的,更无法得到随之而来的独特技能和能力。

不可否认,那些真正让人变好的选择,过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望,你才有顽强的意志力支撑自己去坚持,找到适合自己、变得更好的生活习惯。跑步、健身、读书、跳舞、画画等,无不如此。

很多事努力了不见得会有好结果,但还是要坚信厚积薄发、每天进步一点点,去感受自己成长变好的能力,去靠近那些看似遥不可及的梦想。一个人若是不自律,任谁都救不了。

如果不甘接受现在的平庸惨淡,不甘明年的年终总结还是平淡无奇,那么请从自律开始吧。看到这里,你可能会说,我很想自律,但到底该怎么做呢?你似乎什么都没说嘛!是的,因为关于自律的攻略太多了,如果你真的想做到自律,建议现在就打开知乎,搜索跟自律相关的问答,选择最适合你的,Just do it!

最后想说,每期的总编说,我都刹不住车,说教太多。这一次,我真的想去改变,尽管话还没说完,但还是决定停下。我做到了。还顺手删掉了手机上的几个小游戏。

你看,意识到了,找到方法,立刻践行,自律也没那么难。

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